ダイエットに効果があるかも？と言われている、防風通聖散。
通算、1か月半、飲んだ。
しかし、下痢するだけでまったく体重は減っていない。
下痢でも続けば、多少は痩せるかと思ったが、そんなことはないらしい。
朝食に、卵かけご飯とヨーグルトを食べる生活は続けている。
これも、長い間続けてきた16時間ダイエットをやめて、始めた習慣。
16時間ダイエットで7キロ痩せたのに、続けていたらリバウンドしたからだ。
信じて続けていた「16時間ダイエット」に裏切られ、考えを変えるしかなくなった。
調べてみると、朝食は食べた方がいい、タンパク質を摂った方がいいと聞いたので、
食べることに抵抗はあったが、卵かけご飯を始めた。
そして、夕食は、
お酢のドリンクを炭酸で割って飲んでいる。
食事の前に飲むと、お腹が膨らんで食欲がなくなるので、
ご飯を食べ過ぎなくてよい。
1リットルも入っていて1,300円くらいと安価だし、
何より味が酸っぱすぎず、美味しいので続いている。
以上のことをもう1か月以上続けているのに、なぜ体重が減らないのだろう。
もう、何をしても減らないような気がする。
この間、ニュースでジャパニーズウォーキングとかいうのを紹介していた。
3分間ゆっくり歩き、3分間早足で歩く。
これを30分間続けるだけ、というもの。
週4日やればいいらしい。
これで痩せるというのだから、簡単といえば簡単。
でも、毎日やるというのが難しいんだよなー。
食事で減量できないのであれば、もう運動しかないと思うのだが、
簡単な方法もわかってはいるのに、
それができない、意思の弱い私なのです。
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