先日テレビを見ていたら、鈴木保奈美さんが情熱大陸に出演されていました。
昔ドラマで「カーンチ」と言うセリフで、一世を風靡した鈴木保奈美さん。
あの頃からまったく変わらず若々しい。
ナレーションで
「体型が変わらないのは、間食をしないせい」
と言っていました。
間食、おやつにもともと興味がないのか、自制しているのか。
それは語られていませんでしたが、間食を一切しなければ余計なカロリーを摂ることもない。
体型がきれいだと、若々しく見えます。
それから、別の番組で高島礼子さんを見ました。
この方もいつまでもキレイです。
「食べることが好きで我慢したくないから、運動している」
と言っていました。
女優さんですから当たり前かもしれませんが、やはり皆さん人知れず努力をしていますね。
努力しないと、若さを保つことは難しいのだとわかってはいますが、人は楽な方楽な方に流れていってしまう。
年齢を重ねると代謝が悪くなり、若い頃と同じ量食べると太ってきます。
太るとたるんできます。
となると、食べる量を減らすか、運動するしかない。
私のように、運動はせず、おやつを食べ、食事も今まで通り食べれば、太るのは当たり前です。
でも、おやつも少しは食べたいし、ご飯もあんまり減らしたくない。
週3回のジム、今のところ続いています。
今日のメニューはひたすら筋トレでした。
これからも食べたいので、運動頑張ります。
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