毎日ブログを更新する
昨年8月30日からブログを書き始めて、7か月になります。
毎日更新しています。
最近、少しずつ見て下さる方が増えてきました。
Twitterでいいねして下さったり、コメントを下さる方もいて、とても励みになっています。
毎日、パソコンの前に座ることが習慣になり、いつも何かブログのネタになることはないかと考えることが習慣になりました。
お風呂上がりに鏡と蛇口周りを拭く
お風呂の鏡と蛇口。
水垢、石けんカスなどがこびりつき、すぐに白い汚れがつき、普段のお掃除では簡単には落ちませんよね。
こうなるとなかなか掃除する気が起きません。
汚れを溜めてしまって、高い洗剤を買ってみたり、掃除法を検索したり。
でも、もうそんな日々にはさようなら。
最初から汚れがつかないようにすればよいのです。
お風呂上がりに乾いたタオルで拭く、それだけです。
それだけで鏡も蛇口もいつまでもピカピカ。
毎日拭けば、いつの間にかそれが習慣になります。
寝る前に部屋をリセットする
テーブルの上は片付ける。
ソファーの上も整える。
キッチンの洗い物は片付ける。
何も出しっぱなしにしない。
私の勤務している病院にはある日突然、救急車で病院に運ばれたという人が多く入院しています。
夜中に具合が悪くなって、救急車を呼んだので、家の中はそのまま。
家の中が気になってしょうがないと言っていました。
でも、親戚であっても家には入ってほしくないと。
それは、家の中が散らかっているから。
そんなことにならないために、家の中は誰に見られてもいいように、いつもキレイにしておきましょう。
寝る前に本を読む
学生の頃から読書が好きでしたが、スマホが主流になってからはスマホばかり見る毎日。
本というものは意識的に読まなければ、永遠に読まないものです。
kindleでさくっと読んだり、紙の本で読んだり。
必ず、寝る前には本を手にとるようにしています。
毎日ストレッチをする
腰痛持ちなので、たまに整骨院に行きます。
でも、結局気持ちいいのはその時だけ。
効果は長続きしないのです。
自分の体は自分でメンテナンスしなければだめだと気づきました。
ちゃんとしようとすると長続きしないので、テレビを観ながら簡単にストレッチします。
毎日決まった時間に入浴し、就寝する
寝る90分前に入浴するとよく眠れると聞き、毎日22時頃に入浴し、23時半頃にベッドに入るようにしています。
毎日一定の時間に寝るようにすると、寝つきもよくなるし、朝も自然に目覚めます。
夜勤があるので、できない日ももちろんあるのですが、休みの前日もパターンは変えません。
休みの前日に夜更かしすると、翌朝起きれなくなり、休みが有効に使えなくなるからです。
休みの日もいつもと同じ時間に起きれば、朝のうちに家事ができて、その日一日が充実します。
まとめ
人は何かを習慣化するのに、だいたい2か月くらいかかるそうです。
2か月って結構長いですよね。
ここに上げたものは小さな習慣ですが、こんな風に少しずつ小さなよい習慣を増やしていきたいと思います。
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