腰痛が我慢できないほどひどくなり、久しぶりに整骨院に行った。
整骨院はリニューアルオープンしていて、高級そうなマシンが置いてあり、
パーソナルトレーニングも始めたらしい。
昨年、整骨院の先生に、
「マッサージしてもらうより、ジムに行って体を鍛えた方がいい。足腰の痛みがなくなる」
と言われ、ジムに入会してもうすぐ1年になる。
久しぶりに会った整骨院の先生は、そのことをちゃんと覚えていて、
「ジム行ってますか？」
と聞いてきた。
「行ってるんですけどね…。腰痛は治らないし、体重は増えるし」
と話すと、
「てっきりジムの効果が表れて、腰痛が改善してるかと思ってました」
なんて、言われる始末。
どんなメニューをやっているかを聞かれた。
腹筋中心のメニューをやる日と、バイクとマシントレーニングをやる日があると伝えると、
腹筋も腰痛を悪化させてしまうことがあると言われた。
そして、私が鍛えるべきところは、主に臀部と体幹。
そして、股関節を柔らかくすることが大切だと言われた。
「ジムでストレッチしてますか？」
と聞かれた。
そういえば、ストレッチはしていない。
実際のところ、ジムの効果はほとんどないと自分自身も感じていた。
それでも、運動習慣がつけばいいと思って通っていた。
でも、体重の変化はないし、腰痛がどんどん悪くなっているのは問題だ。
ここで、Chat GPTの出番。
いきさつを説明すると、
「整骨院のパーソナルトレーニングがいいのでは」
との回答だった。
整骨院のパーソナルトレーニングは3回で、後は自分でトレーニングするらしい。
もちろん、4回目以降も教えてはもらえるだろうけど、私はどこかに通って、みんなでやる方が向いてる気がする。
「そういえば、ジムでヨガをやってたな…」
そう思いついて、Chat GPTに聞いてみたら、「その方がいい。ぜひやってみて」と言われた。
整骨院の先生にも相談すると、
「僕もその方がいいと思います。柔軟性が必要だと思うので」
と言われた。
早速、今週からヨガの申し込みをした。
ブレブレで情けないけど、頑張ってみようと思います。
コメント