2024-07-25

週3回のジム通いを続けています。 今月入会して、今日で10回めになりました。 最初は、エアロバイクやマシンを使った筋トレを主にしていました。 今は腹筋や足腰を鍛えるトレーニングを主にやっています。 トレーナーの見本をread more