今日は日曜日。
昨日、あれほど固い決意をしたのだから、
早速今日からダイエットしよう。
朝は、ヨーグルトをやめ、
ご飯、納豆、ゆで卵、温かいお茶というメニュー。
味噌汁を3食食べると、塩分の摂りすぎになるので、夜にとっておこう。
お腹いっぱいになり、満足。
水やりや家事を終えて、買い物へ。
出たついでに、気になっていた定食屋さんに行ってみた。
小倉北区黒原にある『ぬかや』というお店。
小倉名物のぬか炊きの専門店。
何とヘルシーではないか。
ぬか炊きだけでなく他にもメニューはあったが、私はサバのぬか炊き定食にした。
メインのおかずに、小鉢2品、味噌汁、ご飯。
真ん中のおかずは、自分でとった漬物など。
これが取り放題なので嬉しい。
美味しかった。
そして夕食。
今日のおかずは、写真を撮り忘れたが、
まとう鯛のみりん焼き、ポテトサラダ、小松菜煮物、ピーマンの塩昆布和え、とうもろこしのバター醤油焼き。
もちろん、ご飯と味噌汁も。
おかずを食べ過ぎた。
お腹いっぱい。
ご飯は100gを守っているが、どうも私はおかずを食べすぎるようだ。
作り置きをするために、品数が多くなってしまうので、つい食べてしまうのだ。
しかも、味付けが濃いような気がするので、これは体にもよくない。
それから、今日は15時に少しお菓子を食べた。
いつもよりは節制したつもり。
体重計は電池を入れ替えた。
今日の体重はアプリに入力した。
さあ、明日も頑張ろう。
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