「運動しましょう」と整骨院の先生に言われ、すっかりその気になった私。
早速、ジムの体験案内のチラシを見て、電話。
こういうことは思い立ったが吉日ですからね。
今日仕事帰りに行ってみました。
住所や名前を書いて、体重や体脂肪率、筋肉量などを測りました。
体重は自覚していましたが、体脂肪率は何と40%近かった。
これは…ひどすぎる。
それに比べ、筋肉量は少ない。
「全然、運動習慣がありません」
「腰が悪くて、整骨院の先生から運動を勧められたんです」
「心臓も悪いので、心拍数が気になって運動をどうやればいいのかわかりません」
そんなことを話してみました。
男性のトレーナーさんは
「じゃ、最初は自転車こぎからやってみましょう。それから筋トレに進むといいと思います」
と提案してくれました。
早速、自転車こぎを10分ずつ3セットやってみました。
最初と最後のセットは負荷を軽めで、2セットめは重めで。
トレーナーがそばにいて、声を掛けてくれます。
なかなかきつかったです。
汗びっしょり。
こちらのジムは日曜日以外毎日営業していて、毎日来てもいいそう。
会費は6,700円と手頃。
パーソナルトレーナーではないけど、ほぼそれに近い感じでトレーニングできそう。
仕事帰りに毎日行って、30分運動を頑張るだけ。
これなら続けられそうです。
7月から入会することにしました。
千里の道も一歩から。
頑張ります。
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