運動のすごい効果

週3回のジム通いを続けています。

今月入会して、今日で10回めになりました。

最初は、エアロバイクやマシンを使った筋トレを主にしていました。

今は腹筋や足腰を鍛えるトレーニングを主にやっています。

トレーナーの見本を見ながら、皆さんと一緒にやってます。

キツイけど、トレーナーから励まされるとやらざるを得ない。

そして、皆さんと一緒なら頑張れるもの。

昨日、お風呂上がりに鏡の前に立ってみたら、何となくお腹周りが少しすっきりしたような…？

してないような…？

気のせいかもしれませんが、ちょっと嬉しかった。

今まで何にもやってなかったのですから、運動すれば絶対何らかの効果はあるはず。

食べる量は全く減らしてないので、体重の変化はないと思うけど、

3か月くらいたてば、体型などに目に見える効果が表れるのではないでしょうか。

1つ不思議なのは、運動を始めてから腰痛をあまり感じなくなったことです。

ネットで調べてみると、こんなことが書かれていました。

運動すると、痛みに作用する神経伝達物質が分泌されて、痛みを抑える方向に働くらしい。

運動ってすごいものなんですね。

もっと早く始めていればよかったと今は思っています。