昨夜、寝つきが悪くて眠れませんでした。
最近11時過ぎにはベッドに入るようにしています。
普段からあまり寝つきがよくない私は、寝つくまでに30分はかかります。
しかし昨夜は30分たっても眠れる気配がなく…。
トイレには４回も行くし、ごそごそ何回も寝返りを打って。
眠れない時はたいてい、仕事の心配がある時です。
やらなければならない仕事のことを次々に思い出し、あれこれ考える。
ちゃんとできるだろうか、できなかったらどうしよう、あっ、あれもこれも忘れてた。
夜中に考えても解決策は見つからないのに、悪いように悪いように考えてしまうのが夜中という時間。
つい何回も時計を見てしまい、「ああもうこんな時間」とプレッシャーがかかる。
何でこんなに眠れないのか？
考えてみたら、夕食の時、紅茶と緑茶を飲んでいたことに気づきました。
夕方以降、カフェインを摂ると眠れなくなることがあるそうです。
個人差はあると思いますが。
昨日はついつい飲んでしまった。しかも2杯も。
これは眠れなくなっても当たり前です。
結局、昨夜は多分3時過ぎくらいまで眠れず、苦しみました。
6時に目覚まし時計が鳴った時は、起きるのがめちゃくちゃつらかった。
もう絶対に夕方カフェインを摂るのはやめようと心に誓ったのでした。
今日は何も飲まなかったし、今夜は眠れるかな…。
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