白湯を毎日飲んでいます
最初は朝だけでしたが、最近は夜も飲んでいます。
ただのお湯なんて美味しくないな…と最初はなかなか飲む気になりませんでした。
ポッカレモンなどを買って、白湯に少し入れて飲んでいました。
でも、続けているうちに、白湯が美味しいなと思えるようになりました。
カフェインがないので、夜も安心して飲めるし。
白湯を飲むことには、色々な効果があるそうです。
まず、便秘解消。
特に朝飲むと、内臓が温められて、消化機能を活性化し、便秘が解消されます。
また代謝がよくなり、痩せやすくなるともいわれています。
夜飲むと、副交感神経が刺激されてリラックス効果が高まり、よく眠れるようになるとか。
私は16時間ダイエットをずっと続けているので、朝は何も食べません。
朝何も食べないと、便秘しやすくなります。
いつも薬を飲むために冷たい水をコップ半分くらい飲むだけだったので、便秘気味でした。
白湯を飲んだこともありましたが、美味しくないので、ポッカレモンがなくなると飲むのをやめてしまったり。
でも、きちんと毎日白湯を飲むようになってから、便秘は解消。
夜に飲む効果はまだよくわかりませんが、続けていこうと思います。
ちなみに白湯の正しい作り方は、強火で一度沸騰させて、弱火で10分くらい沸かし続けます。
それから50℃くらいに冷まして飲むのが正しい方法だそうです。
私は沸かし続ける時間がもったいないので、すぐに火を消すし、冷まさずに飲んでます。
それでもちゃんと効果はあります。
白湯生活、やってみませんか。
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