昨日、ブログを公開したつもりでそのまま寝てました。
昨日は体がきつくてきつくて、やっとのことでお風呂に入って寝ました。
残暑が厳しい中、睡眠不足が溜まり、プラス腰痛が悪化。
今週は夏休み明けからあまり日がたってなかったので、余計に体にこたえました。
60歳と44歳の頃、人間の体は一気に老け込むという研究結果があるそうです。
まず44歳頃、急激に老化して、病気のリスクが増えてくるらしい。
心筋梗塞や動脈硬化、肝硬変などにかかりやすくなるそうです。
40歳を過ぎたら、アルコールや脂っぽい食べ物を控え、野菜を中心とした食生活にシフトしていくとよいとか。
そして、60歳頃。
がん、脳梗塞、糖尿病などになりやすくなります。
やはり食べる物が大切らしく、野菜や魚などを積極的に食べるとよいそう。
特にビタミンの多い野菜がおススメだそうです。
それからよく言われることですが、
適度な運動。
そして睡眠ですね。
44歳は男性の厄に近い年ですし、60歳は男女ともに厄。
厄年は室町時代から伝わるものらしく、体調を崩したり、災難を受けやすいと言われています。
やはり『厄年』には根拠があるのでしょう。
周囲を見ても、60歳頃に亡くなった人は意外と多いです。
60歳と言えばまだまだ若いと言われるかもしれませんが、体は正直。
食べ物、運動、睡眠に気を付けていきたいと思います。
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