研修で眠くならない方法

研修が週1回、会議が週2回くらいある。

だいたい16時から1時間くらい。

パソコン上の資料を見ながら。

会議は聞いておかないと困るので、ちゃんと聞いているが、

研修の場合、いつの間にか居眠りしてしまう。

そして、「ビクッ」となって目が覚める。

その時、周囲に居眠りバレたかなと思って、ごまかす咳払いをする。

あの居眠り中にビクッとなる現象、名前があるらしい。

『入眠時ミオクローヌス』

なんじゃそりゃというような名前。

ChatGPTがそう教えてくれたのですが。

眠りに入りかけた時に、脳が「体が落下した」と勘違いして、手足がビクッとなるそう。

特に疲れていたり、睡眠不足などがあると起こりやすい。

さて、午後、眠くならないためにできることは、

外に出て、5分くらい歩く。

直前に冷たい水を飲む。

そして、一番効果があるのが、

考えながら、書いて聞くこと。

確かに。

ちゃんと聞いて、これは覚えておこうとメモする。

すると眠ってしまうことはない。

もちろん、これが研修での本来の姿なんですけどね。

前の職場に、研修が始まった途端に寝て、終わる直前に起きる強者の女性がいた。

急に司会者の人に当てられても、適当にうまく答えていたので、すごい人だ。

ここまで潔いとかえって気持ちいい。